Hoy celebramos el día del chocolate, un alimento/snack que sin duda alguna es de los favoritos de muchas personas, pero, ¿Sabías que el chocolate tiene muchos beneficios para la salud? Te contaremos los datos que necesitas saber en este día del chocolate.

Beneficios del Chocolate

• Salud cardiovascular: El chocolate aumenta el flujo sanguíneo y reduce el colesterol malo. También contiene flavonoides, que previenen la congestión de las arterias. 
• Salud mental: Aumenta la producción de serotonina, una sustancia química que eleva el ánimo. 
• Salud cognitiva: Un estudio publicado en 2016 sugiere que comer chocolate al menos una vez a la semana puede mejorar la función cognitiva. 
• Salud de la piel: Tiene efectos positivos en la piel, ya que su alto contenido de antioxidantes reduce el estrés oxidativo de las células. 
• Salud digestiva: El chocolate puede mejorar la digestión. 
• Salud metabólica: El chocolate puede estimular el metabolismo

¿Qué nutrientes tiene?

• Magnesio 
• Vitamina B6
• Fósforo 
• Hierro 
• Potasio 
• Calcio
• Vitaminas A, B1, B2, B3, C y E

El chocolate es un alimento energético, así que si haces algún tipo de actividad que necesite esfuerzo físico este es perfecto para darte energías, recuerda que todo en exceso es malo, si tiene muchos beneficios, sin embargo tampoco debes de abusar del consumo, sino en vez de ayudarte te afectará, en el peso, colesterol, etc. Cuídate y disfrútalo en cualquiera de sus presentaciones.