¿Te sientes triste hoy? ¡No es casualidad!

El lunes más triste del año, todo comenzó desde 2005, a través de un comunicado de prensa, una empresa de viajes mencionó que, cada tercer lunes de enero es considerado el día más triste del año.

Según un psicólogo, este día es una mezcla de factores que hace que este sentimiento de tristeza se sienta a full, como la cuesta de enero, el final de las vacaciones o el regreso al trabajo y a la escuela. 

Por otra parte, expertos dudan de que esto sea posible, ya que, carece de evidencia científica, atribuyen que la tristeza es por distintas circunstancias, por ejemplo:

Ejemplos que contribuyen al Blue Monday

• El cambio climático, ya que en invierno hay una disminución solar, la cual hace que la serotonina sea menor (sustancia que se encarga del control de las emociones o del estado anímico), por ende los ánimos bajan.

• Otro factor es no socializar, esto, debido a que, por el clima frío, la mayoría de personas solo salen para lo indispensable y prefieren pasar más tiempo en casa.

• Estrés por el regreso a la vida laboral o al ámbito escolar, también por las deudas que se generan por los gastos hechos en festividades pasadas.

Hay muchas posibles causas para sentir tristeza, y si a ti, te está pegando el Bule Monday, aquí te dejamos unos consejos para sobrellevar este día.

• Haz ejercicio, salir a correr o ir al gym puede ser algo que te ayude a liberar dopamina.

• Sal de la rutina tomar otra ruta, ir en bici de camino al trabajo, o escuela. Salir a desayunar, ir a un parque, cambiar tu actividad de ese día, puede hacerte un gran cambio.

• Música o podcast escuchar lo que te gusta te ayuda a levantar el ánimo.

En fin, puedes hacer millones de actividades que te ayudarán a levantar tu ánimo, está en ti motivarte para hacerlo. Cuéntanos ¿Qué actividad realizarías para lidiar con este día?